Guía Trail Running 2025

Prepárate para el desnivel, la resistencia y la aventura. Todo lo que necesitas para iniciarte o progresar en el mundo del trail.

✨ Qué es el Trail Running

Correr por montaña o senderos naturales, con desnivel, técnica y una gran conexión con la naturaleza. Una disciplina donde el reloj importa menos que la experiencia.

🚵️ Material imprescindible

  • Zapatillas con buen agarre y amortiguación
  • Mochila o chaleco de hidratación
  • Frontal para pruebas nocturnas
  • Cortavientos o chaqueta impermeable
  • Ropa técnica transpirable

⏱️ Entrenamientos clave

  • Tiradas largas con desnivel positivo
  • Entrenos cruzados: fuerza, core y movilidad
  • Trabajo de bajadas técnicas
  • Series en cuesta
  • Simulaciones de carrera

⚠️ Errores comunes a evitar

  • Salir muy fuerte en las subidas
  • Descuidar el trabajo de fuerza
  • No conocer el recorrido previamente
  • Olvidar el material obligatorio
  • No hidratarse correctamente