Entrenamiento OCR Avanzado – Mejora técnica y resistencia | MudMapp
Para competir en OCR necesitas más que correr. La técnica de obstáculos y la fuerza del agarre separan a los que terminan de los que destacan.
- 1️⃣ Agarre: dominadas, towell hangs, farmer carry pesado.
- 2️⃣ Core: todo el control sale del centro. Planchas dinámicas, antirotación, toes to bar.
- 3️⃣ Técnica: practica en circuito real o estructuras OCR (Monkey, Spear, Rope climb).
- 4️⃣ Transiciones: combina carrera + obstáculos en bloques de 400–800m.
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Si quieres llevar tu preparación al siguiente nivel, contacta con @portu_ocr, colaborador de T-CENTER Alcorcón, donde se entrena con metodología funcional real y específica para OCR y HYBRID.
Planificación avanzada, simulaciones reales y seguimiento personal.
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